La meditazione é Meditatio - riflessione,  non é una religione, non é un credo, non é un dogma é esperienza pura della riflessione dell'esperienza della vita.
La meditazione di per se stessa non é una tecnica ma é la meta da raggiungere dove finalmente ci riposiamo e godiamo dei benefici che essa diffonde, é il risultato di una serie di tecniche, lo scopo finale che si raggiunge praticandole.

La meditazione é una esperienza personale così come  le sensazioni e le percezioni durante la meditazione lo sono,  ma il benessere che si sente e si diffonde dentro di noi mentre meditiamo, la centratura che ci dà nella nostra vita, sono effetti universali, comuni a tutti coloro che la praticano con costanza.

La meditazione apporta molti benefici in noi e conseguenti cambiamenti positivi nella nostra vita, tra i tanti:

1. migliora la nostra capacità di concentrazione;
2. dà chiarezza mentale;
3. infonde calma;
4. distende i nervi allontanando gli stati di agitazione;
5. è la nostra carica di energia che cancella la stanchezza;
6. dà una migliore centratura in noi stessi;
7. ci rende pazienti ove occorre esserlo;
8. con la meditazione impariamo ad ascoltare sia noi stessi che gli altri;
9. lascia un profondo senso di tranquillità e pace;
10. al contrario di quello che si crede ci insegna ad interagire con e nel mondo.

La meditazione é allegria
La meditazione é gioia pura
La meditazione è vivere la vita nella pienezza più totale
La meditazione é esperienza
La meditazione é saggezza
La meditazione é essere
La meditazione é un fiore che si schiude ai raggi della Luce
La meditazione é comprendere
La meditazione è la resa alla bellezza della vita

Presso il centro, nel corso avanzato, si svolge regolamente la meditazione due volte a settimana preceduta dalle tecniche di Asana yoga per preparare il corpo e la mente a rilassarsi ed a essere ricettivi.

Per chi é interessato, vi é la possibilità di partecipare ad un corso preparatorio teorico-pratico che comprende:

- Pratyhara e Dharana:tecniche di concentrazione e preparazione alla meditazione vera e propria
- Dhyana: esperienza di meditazione
- Pranayama e Bandha
- lo studio dei Chakra e delle Nadi
- gli stati di coscienza e la meditazione